Những môn thể thao được phái nữ yêu thích nhất hiện nay

0
2523

Bạn đang băn khoăn không biết nên tập những môn thể thao gì cho phù hợp. Trước khi đưa ra lựa chọn hãy cùng tham khảo các môn thể thao được ưa chuộng nhất hiện nay để có thể tìm ra cho mình môn thể thao phù hợp nhất nhé.

cao-81cb5-crop1385307410906p

Tập thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh

1/ Đi xe đạp

Đây là một bài tập thể dục quen thuộc, dễ thực hành và có thể kết hợp với nhiều hoạt động hay công việc khác nhau

Nếu như bạn không có quá nhiều thời gian cho việc đi lại  thì bạn có thể tập dượt với chiếc xe đạp thể dục tại nhà với một tổn phí rất nhỏ.

Hiệu quả:  Đây là một trong những bộ môn thể thao dễ dàng nhất để chị em tập dượt.  Nó có thể giúp vận động cơ chân, tay, khớp và cơ bắp đùi, tốt cho hệ  thống tim và tuần hoàn. Duy trì tốt việc đi xe đạp sẽ giúp chị em tăng  cường sự dẻo dài và luôn giữ được tâm cảnh ổn định, bình tĩnh…

200244

Đi xe đạp được nhiều người lựa chọn vì sự tiện dụng của nó

2/ Chạy bộ hoặc đi bộ

Không  có bất kỳ môn thể thao nào trên thế giới phổ quát hơn chạy bộ hay đi  bộ. Môn thể thao nào là không quá đòi hỏi bạn phải nghĩ suy nhiều nhưng  đổi lại bạn có thời cơ đoàn luyện thể trạng rất tốt.

Nếu bạn yêu thích  thể thao hoặc đang muốn giảm cân thì sự lựa chọn tốt nhất là chạy. Nếu  bạn lo âu về việc không có thời kì để luyện tập thì bạn có thể thực hiện  các bài tập đi bộ hàng ngày trên những chiếc máy chạy bộ đa năng  ngay tại nhà bạn và nó không bị ảnh hưởng bởi thời gian, thời tiết  mà điều đặc biệt là bạn có thể tập dượt bất cứ lúc nào nếu bạn muốn.

Hiệu quả:  Cũng giống như đạp xe đạp, việc chạy bộ hay đi bộ đem lại rất nhiều ích  cho hệ thống tim và tuần hoàn. Nên duy trì bài tập (khoảng 30 phút) mỗi  ngày vào một khoảng thời gian nhất thiết trong ngày sẽ có lợi cho việc  giảm cân. Cách tốt nhất cho viêc tập luyện có kết quả tốt là phối hợp cả  đi bộ và chạy bộ để phát huy tối đa hiệu suất hoạt động của thân thể.

exercise1-700x506

Chạy bộ cũng là môn thể thao được các bạn nữ yêu thích

3/ Tập Gym

Hiện nay chuyện con gái đến các phòng tập gym không phải là trường hợp hiếm gặp như cách đây vài năm. Nhưng vẫn có rất nhiều bạn gái cảm thấy lo ngại khi muốn tập Gym vì đọc được một số thông tin như: “Con gái tập Gym một thời gian sẽ làm thân hình thô cứng, làm đảo lôn trạng thái cân bằng tự nhiên vốn có của cơ thể nữ” hay “con gái tập thể hình sẽ khiến bắp tay to, mất đi vẻ duyên dáng, uyển chuyển của phái nữ”… Vậy những thông tin như thế có đúng sự thật không và các bạn gái có nên tập thể hình hàng ngày không?

Đầu tiên mình phải khẳng định với các bạn rằng đây chỉ là những suy nghĩ sai lầm khiến cho các bạn nữ sợ tới các phòng tập thể hình hơn. Bởi vì tập Gym đơn giản là giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả nhất. Với các bạn gái tập Gym thì nó không chỉ giúp bạn một vòng eo thon gọn săn chắc, một vóc dáng cân đối mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

200c9d_ba507a035cda4afc80f71742d49dcba7-mv2

Gym là môn thể thao mới nổi và được nhiều chị em lựa chọn

Nguồn: Tổng hợp

SHARE

LEAVE A REPLY