Cho bé ăn gì ngày Tết để đảm bảo dinh dưỡng?

0
107
Các bé thường ăn bánh kẹo vào các bữa ăn ngày tết

Tết đến là lúc mọi người tất bật sắm sửa cho gia đình. Đối với những gia đình có con nhỏ thì ắt hẳn sẽ bận rộn hơn rất nhiều vì vừa phải lo toan việc nhà, vừa phải chăm sóc cho các bé. Nhiều bậc phụ huynh không khỏi lo lắng vì không có thời gian chế biến thức ăn cho con, dẫn đến những ngày tết các bé chỉ ăn toàn bánh mứt, kẹo ngọt. Để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ các mẹ nên cố gắng giành thời gian điều chỉnh bữa ăn gần với bữa ăn ngày thường cho trẻ.Các bé thường ăn bánh kẹo vào các bữa ăn ngày tết

Các bé thường ăn bánh kẹo vào các bữa ăn ngày tết

Đối với trẻ dưới 2 tuổi:

– Bữa ăn của các bé dưới 2 tuổi chủ yếu là cháo, sữa, bột, các thức ăn giàu dinh dưỡng được chế biến từ sữa.

Với các bé có chế độ ăn là cháo, mẹ có thể cho bé ăn các loại bột ăn dặm thay cho cháo vì các loại bột này đã được chế biến đủ chất dinh dưỡng và chỉ cần nấu chín bằng cách pha với nước ấm.

– Nếu sử dụng “cháo ăn liền”, để cân đối giữa các chất dinh dưỡng phải cho thêm một muỗng dầu ăn trước khi cho nước sôi vào cháo. Bé ăn xong cháo thì cho bé ăn một miếng phô-mai hoặc một quả trứng luộc để có chất đạm, sau đó cho bé ăn trái cây nếu mẹ không có sẵn rau để nấu cho bé.

Cháo là thức ăn chủ yếu của các bé dưới 2 tuổi

Cháo là thức ăn chủ yếu của các bé dưới 2 tuổi

Trẻ trên 2 tuổi

Đối với trẻ trên 2 tuổi, thức ăn của trẻ đa dạng hơn. Bé có thể ăn các món ăn truyền thống ngày Tết cùng với gia đình.

Trẻ từ 2-5 tuổi

Cần đảm bảo chế độ ăn đầy đủ cho bé là 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Bánh chưng bánh tét được làm từ nếp, thịt, đậu xanh nên rất giàu chất dinh dưỡng và năng lượng rất cao, có thể làm bữa ăn chính thay cho bữa cơm hằng ngày của bé.

Cho bé ăn đầy đủ 3 bữa chính và 3 bữa phụ

Cho bé ăn đầy đủ 3 bữa chính và 3 bữa phụ

Một số cách để mẹ duy trì bữa ăn cho bé đủ trong ngày như là: Sau khi bé ngủ dậy ,làm vệ sinh xong mẹ hãy cho bé ăn sáng ngay, nếu bé thích ăn kẹo bánh thì mẹ hãy cho bé ăn ngay sau bữa ăn sáng, và nhớ kiểm soát lượng bánh kẹo bé đã ăn, hãy chọn cho bé những món bánh chất lượng. Đến bữa trưa mẹ nên dành thời gian để cho bé ăn, và cho bé ngủ đúng giấc trưa…

Điều cần lưu ý là bữa ăn ngày Tết của bé thường thiếu rau, mẹ nên dự trữ những loại rau có thể ăn mà không cần chế biến như dưa chuột, cà chua, sà lách…

Ngoài ra, để tránh cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa trong dịp Tết, các bậc cha mẹ cần chú ý:

– Duy trì chế độ ăn của trẻ gần với ngày thường.

– Nên cho trẻ ăn hoa quả, rau xanh

– Thức ăn nên chế biến đơn giản, không quá cầu kỳ, không nên cho nhiều gia vị và phải phù hợp với khẩu vị của trẻ.

– Phải kiểm soát khẩu phần ăn của trẻ để tránh lạm dụng các thực phẩm ngày Tết, đặc biệt là bánh kẹo, nước ngọt, đồ ăn nhiều chất béo. Nên tăng cường trong bữa ăn rau xanh, các loại thủy hải sản thay vì chỉ sử dụng thịt để chế biến.

– Thời tiết nóng dễ làm trẻ mất nước. Vì vậy việc cho trẻ uống nước thường xuyên là hết sức cần thiết.

– Đối với trẻ còn đang bú mẹ phải duy trì tối đa nguồn sữa mẹ giúp trẻ có sức đề kháng tốt hơn với các bệnh tật.

Tổng hợp

Xem thêm các chủ đề:

SHARE

LEAVE A REPLY