6 động tác Yoga tại giường cho những người lười

0
290

Nếu bạn luôn nung nấu tinh thần thể thao bất diện nhưng lại vì một phút lười biếng mà không thể nào thức dậy mà tập luyện cho đàng hoàng được thì hãy thử ngay 6 động tác Yoga ngay tại giường này để có thể vừa bảo vệ sức khỏe vừa có được thân hình khỏe khoắn.

1. Động tác khởi động nhẹ nhàng này sẽ giúp cơ thể bắt đầu làm quen và thích nghi với sự vận động.

Hãy thực hiện 6 động tác này ở trên giường để có cơ thể vừa khỏe vừa đẹp - Ảnh 1.

2. Bắt đầu thử sức với những động tác khó hơn, kết hợp cả tay chân.

Hãy thực hiện 6 động tác này ở trên giường để có cơ thể vừa khỏe vừa đẹp - Ảnh 3.

3. Làm cơ thể dẻo dai hơn với động tác yoga xoay người.

Hãy thực hiện 6 động tác này ở trên giường để có cơ thể vừa khỏe vừa đẹp - Ảnh 5.

4. Bây giờ thì “luyện” cho chân và lưng đỡ mỏi nhé!

Hãy thực hiện 6 động tác này ở trên giường để có cơ thể vừa khỏe vừa đẹp - Ảnh 7.

5. Một động tác khó hơn nên bạn hãy chú ý khi tập luyện.

Hãy thực hiện 6 động tác này ở trên giường để có cơ thể vừa khỏe vừa đẹp - Ảnh 9.

6. Kết thúc bài tập một cách nhẹ nhàng, bạn nhớ hít thở thật đều nhé.

Hãy thực hiện 6 động tác này ở trên giường để có cơ thể vừa khỏe vừa đẹp - Ảnh 11.

Nguồn: Kenh14

 

SHARE

LEAVE A REPLY